自慰之后有负罪感考虑是自慰成瘾、性知识缺乏、害怕患有感染性疾病、害怕影响生育、存在不良精神因素等原因导致。若无法自行改善，需要及时就医。
1.自慰成瘾：
自慰是指用手或工具进行性宣泄以及性满足的手段，如果过度沉迷自慰所带来的愉悦感，可能会因为自慰成瘾而无法自行戒掉，此时会在自慰后出现悔恨以及自责等心理状态。平时可以通过听音乐、看电视或者运动等方法转移注意力，能够逐渐戒掉自慰。
2.性知识缺乏：
如果本身对性知识过度缺乏，也会因为对自慰不了解而出现负罪感，甚至会出现羞愧心理。此时要详细了解性知识，也能够改善这种情况。
3.害怕患有感染性疾病：
如果在自慰时没有注意个人卫生，容易增加感染的几率，此时会因为害怕患有感染性疾病而产生负罪感。在自慰时需要注意卫生，保持生殖器部位清洁干净。
4.害怕影响生育：
如果频繁自慰，会导致生殖器部位长时间处于充血状态，还可能会引发局部破溃，此时可能会害怕影响生育，还会产生异常的情绪。患者需要适当减少自慰的次数，并加强局部护理。
5.存在不良精神因素：
如果本身就存在不良精神因素，比如焦虑、抑郁等，在自慰后可能会加重不良情绪，还容易出现失眠、疲乏无力等现象，也会产生负罪感。患者需要及时消除不良情绪，也可以在医生指导下进行认知行为疗法、精神分析疗法、支持性心理治疗等心理方法改善。
平时要养成良好的生活习惯，勤换洗内裤，保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜。
