前段时间，我身边有一个朋友，总是觉得膝盖后面的筋疼痛不已，尤其是在蹲下、站起或长时间行走后疼痛加剧。去医院检查后，医生告诉他这是由于膝盖后方的肌腱或韧带受到损伤或炎症导致的疼痛。平时生活中，不少人都会有这个困惑，下面给大家分享一下，膝盖后面筋疼，原因有哪些？

1、软组织受损：长时间站立、过度运动或行走时间长，可能导致腘窝部位的软组织受损。当伸直膝盖时，受损的肌肉和筋膜会受到牵拉，从而产生疼痛、酸胀的症状。

2、韧带损伤：膝关节在活动时，如果未能正确拉伸，可能会造成腘绳肌、腘斜韧带等损伤。当这些肌肉和韧带受到拉扯时，会产生疼痛，类似于筋痛。

3、半月板损伤：半月板是位于膝关节两块主要骨骼之间的C形缓冲结构，由弹性软骨构成。由于创伤、劳损等原因，膝关节半月板结构可能受到破坏。当损伤的半月板受到挤压时，膝关节内部压力增高，进而引起膝盖后面筋的拉扯和疼痛。

膝盖后面筋疼，我们可以这么做：

1、冰敷：在疼痛初期，每隔2-3小时进行一次冰敷，每次持续15-20分钟。可以使用冰袋或冷冻的湿毛巾，确保冰块与皮肤之间有一层布料隔开，避免冻伤。冰敷有助于减轻炎症和缓解疼痛。

2、物理治疗：在医生或专业物理治疗师的指导下，进行超声波、电疗等物理治疗。这些治疗方法有助于促进血液循环，减轻炎症和疼痛。

每个人的身体状况和疼痛原因可能都有所不同，因此如果你也遇到了膝盖后面筋疼的问题，最好还是及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。