在月经期,可以吃一些温性和平性的水果,如苹果、樱桃、香蕉、榴莲、草莓等。
1、苹果:
苹果性平,含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
2、樱桃:
樱桃含有丰富的铁元素,有助于预防贫血,同时能促进血液循环,缓解痛经症状。
3、香蕉:
香蕉含有丰富的钾元素,有助于调节情绪和缓解月经期可能出现的水肿现象,其软糯的口感也容易被接受。
4、榴莲:
榴莲性热,富含多种维生素和矿物质,能够为月经期女性提供大量的热量,有助于驱散体内的寒气,缓解痛经症状。
5、草莓:
草莓是一种营养丰富的水果,富含维生素C、钾等微量元素,有助于调节体内的电解质平衡,减轻月经期可能出现的水肿现象。
月经期吃水果最好食用在常温下的水果,避免食用刚从冰箱取出的水果,以免引起腹部不适。