吃避孕药后怎么食补

服用避孕药是常见的避孕方式，但长期使用可能影响身体对某些营养素的吸收。因此，合理的食补对于维持身体健康至关重要。

富含叶酸和维生素B2的食物应成为餐桌上的常客。避孕药可能抑制叶酸结合酶的分泌，影响叶酸吸收，而叶酸对细胞生长和核酸合成至关重要。同时，维生素B2的补充也能预防因药物引起的缺乏症，如口角炎等。动物肝脏、肉类、豆类及深绿色蔬菜是这些营养素的优质来源。

增加维生素B6和维生素B12的摄入也很关键。避孕药可能干扰这两种维生素的代谢，导致情绪波动、神经功能障碍甚至贫血。谷类、肉类、乳类及蛋类富含这些维生素，适量摄入有助于维持身体机能。

最后，不要忽视维生素C的补充。它能加速避孕药在体内的代谢，降低副作用。新鲜水果如猕猴桃、柚子等是维生素C的良好来源。

食补是辅助措施，不能替代医疗建议。若身体出现不适，应及时就医，遵医嘱调整用药及饮食。健康的生活方式，才是长久之计。