焦虑症是五大心理神经症里面发病率最高的一种心理疾病，焦虑症的特点是持续的处于心情紧张，惶惶不安的状态，而焦虑症患者是很难控制自己紧张的情绪，因为焦虑症患者的紧张情绪主要是来自于背后对于事情的负面认知解读，老是会担心不好事情的发生而引发，如果不对认知思维方面做调整，只是单纯的控制情绪是很难做到的。所以针对焦虑症需要专业的心理调节治疗。
焦虑症为什么难以控制
李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心全科
2019-08-285318次
概述：
认知调整治疗：
针对焦虑症的心理治疗调节最有效的方式是认知行为疗法，主要是通过先分析引发焦虑背后的想法，进而改善这些想法，通过客观上更可能出现的一些正面积极的想法结果来代替这些不良的想法结果，进而就会消除患者的焦虑情绪，结合日常行为的调整，可以快速有效的帮助焦虑症患者消除掉焦虑症，并且能够有效的防止以后复发。
森田疗法：
其实患者越想控制越焦虑，越会起反作用，这个主要是因为违背森田疗法的治疗原则，森田疗法主要是让患者不要试图去控制紧张情绪，而应该学会接纳这些情绪，带着这些情绪投入到日常的生活中去，才可以有效的打败和消除掉这些焦虑情绪，如果患者自身没有办法使用森田疗法，可以考虑去心理科在专业人员的指导下来采取森田疗法进行治疗。
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怎样控制焦虑症焦虑症的病人，他可以表现为多种多样。其实在生活当中有些焦虑症的病人，并没有被临床诊断，可能在工作当中会表现出来，别人感觉他跟其他人是不一样的。或者在生活当中，对有些事情的反应，可能是表现的比别人更加的紧张、积极、更加的忧虑。在这些问题，我觉得如果是出现这些现象，我觉得就应该注意。如果这种情况经常反复的发生，或者是这种表现跟环境之间是特别的不一致，特别的不成比例，那么家人或者同事就应该引起注意，提示他来关注自己，可能出现的问题。因为焦虑症，病人的发展是一个循序渐进的过程。如果在早期发现，早期干预，早期治疗，往往预后会更好。不要把一些焦虑症的一些表现，理解为这个人的个性，这人的一个性格。或者是这个人的一个特点，那么一定可能是病人从过去情绪比较稳定的状态，逐渐变成了一个病态的状态，这要特别注意。所以说首先我强调的是，在生活当中注意观察一些人的，可能注意自己身边的人是否是存在这个情况，这是第一个。第二个，如果是确定了这样的一个问题，比如可以通过到医院，由专业医生来进行面诊来评估。也可以通过一些量表，来自我进行评估。如果是出现这个问题，或者是认定了存在焦虑症的问题，我觉得治疗方面还是应该更积极一些。比如到医院去，由医生用一些专业的一些方法，叫做行为认知疗法来进行治疗。另外多数病人可能还需要辅助用一些药物来进行治疗，病人一定要定期到医院和医生进行交流沟通，来让医生掌握你的病情的变化。另外平时的时候，尽量做自我放松，作为自我放松的疗法来缓解焦虑这个问题。那么我刚才强调了，其实越早去治疗，可能预后会更好，那么越积极治疗，对预后更好。
03:22
郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2018-10-22 28253次
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什么是焦虑症？焦虑症是指，在日常的正常情况下，没有其他的威胁和危险，但是会自己自发的出现持续、强烈的过度担忧还有恐惧的情绪，这种症状会干扰到正常的生活，患者时常难以自己控制。导致焦虑症出现的原因是多种多样的，如果长期的焦虑，还有可能导致抑郁症，如果抑郁症的同时也有焦虑的情况，通常可以服用盐酸舍曲林片等，治疗抑郁症及其伴随的焦虑症状的药物，例如常见的曲优盐酸舍曲林片等，随着通过系统的治疗之后，抑郁症和焦虑症都能够得到较好的缓解。焦虑症的患者在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意，帮助减轻抑郁的情绪。养成良好的作息习惯，增强运动锻炼，也可以帮助减轻焦虑症患者的精神负担。如果需要服用药物进行治疗，请结合自身情况，在专业医生或药师的指导下用药。
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崔界峰
副主任医师北京回龙观医院
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庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
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王坤
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王珂
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为什么会得焦虑症您好，一般人得焦虑症，大部分都是因为心理压力过大、生活压力大，并且总是对未知的事情感到紧张，时间长了以后就会造成精神衰弱，从而导致焦虑症。所以平时一定要学会调节压力，可以听听音乐，放松心情，可以在闲暇时间，参加一些社团活动，丰富自己的业余生活。
刘强
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李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
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