韧带损伤是什么意思

韧带损伤是指用力过大、过度牵拉而导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂。临床上可出现小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀等症状，并且可出现韧带断裂，关节脱位、半脱位乃至完全脱位等并发症。治疗时多采取早期采取冷敷、压迫急救措施，全面修复的方法，一般经积极治疗预后相对较好。

1、立即停止运动，进行休息。

2、局部冷敷，用冰块或者其他物体进行冷敷。

3、局部加压包扎，以减少局部受伤部位的出血和淤血。

4、抬高患肢。对于韧带修复而言，以膝关节为例，膝关节内外侧副韧带拉伤，拉伤是部分撕裂，以及前后交叉韧带的部分损伤，韧带损伤在1/3以内，可以进行保守治疗。

目前，手术修补以关节镜下的韧带重建为最好。韧带损伤主要根据损伤的程度来确定，建议严重损伤的患者一定要到医院就诊，而且应选择微创手术，而非开放手术。

1、为了防止或者降低跑步造成的损伤，跑步的场地要选择适当，运动器械要安置合理。

2、运动前的准备活动必须充分，运动姿势也要确保正确。

3、此外，要依据自身情况选择最适宜的运动强度，循序渐进地增加负荷，而不要猛增猛减。

4、多饮水、多吃蔬菜等粗纤维食物，保持排便通畅。

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