脑血管病预防的自助措施:
一、减轻体重:体重指数:以体重(Kg)的千克数除以身高(米)平方数,保持在20~24;
二、限制食盐:每日在6g以下(普通啤酒盖,正好盛6克盐);减少脂肪摄入:总脂肪<总热量的30%;对已有卒中危险因素(或病史)的患者以及家族性高脂血症患者应定期(3~6个月)进行血脂检测;
三、戒烟、限酒:吸烟对心脑血管的损伤巨大,是心脑血管病的独立危险因素。酒精摄入量对于出血性卒中有着直接关系,长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致脑梗死的危险因素;
四、控制高血压:在患者可耐受的情况下,最好将血压降至<130/80mmHg;
有心脑血管病危险因素的人应该定期监测血糖,缓慢平稳降压;
五、保持适当的体力活动增强体质,保持乐观心态和自我减压能力。
六、病因明确后规律服药
控制高血压:降压药;
控制高脂血症:降脂药;
抗血小板治疗:拜阿司匹林;
突发脑血管病(包括脑梗死和脑出血)怎么办?
1、勿随意搬动;
2、勿口服速效救心丸及拜阿司匹林(若为脑出血疾病,抗凝药物加重病情);
3、若有呕吐,侧身促进呕吐,并及时清理口腔分泌物;
4、勿轻易降压,若为脑梗死疾病,血压下降加重病情;同时,拨打120急救中心电话,说明发病情况及发病地址,迅速转运至医院。