1、制糖的摄入量
糖尿病不能吃糖,它指的是日常饮食,不能直接吃蔗糖和葡萄糖,可以吃果糖,果糖的分解不需要胰岛素的参与。
2、应该是规律的
不要吃得过饱,生活有规律,细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不要吃含蔗糖、葡萄糖的食物,这样可以防止血糖在很短的时间快速升高。
3、避免体重增加
肥胖是糖尿病的重要原因,预防糖尿病需要预防肥胖。对于已经很胖的人,你必须立即采取有效措施减肥。减肥的最佳方法绝对是运动。
4、放弃不良爱好
众所周知,酒精和烟草对人体极为有害。它们不仅会直接导致癌症和其他危害人类健康的疾病,而且还会降低人体免疫力,给糖尿病带来机会。