为你推荐

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

  01:10
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1325次

• 如何预防糖尿病？

  我想到应该主要做到以下几点：首先你要了解糖尿病：第一点，多关注糖尿病，多了解糖尿病的相关知识，当你了解到糖尿病相关知识以后，可能帮助我们更好地来预防糖尿病。第二点，我们要控制好饮食，因为我们反复强调了糖尿病它跟我们的不良饮食习惯关系是非常密切的，所以健康的饮食习惯是预防糖尿病的一个最基本的手段，最重要的手段，我们要控制好总热量，要均衡饮食，来维持一个比较理想的体重，这是第二点，健康的饮食方式。第三点，加强运动，我们讲缺乏运动是糖尿病发病的一个重要原因，要想预防糖尿病就要多动，要养成运动的习惯，在运动方面我们要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的，还有要量力而行，把握好这个运动量，运动量合适就可以，不要求运动量越大越好，运动量过大的话，可能它反而会适得其反，所以把握好运动量，养成运动的习惯，让运动成为我们生活方式，这一点是非常重要的，多运动。第四点，我们要放松我们的心态，因为我们强调了，这个精神紧张、压力大，可能也是糖尿病发病的一个重要因素，我们平时要注意保持一个良好的心态，对什么事要有一个正确的认识、理性的认识，这一点是非常重要的，不要给自己太多的压力。第五点，现在已经有很多研究证实了，有一些药物可以帮助我们预防糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期状态了，血糖水平已经高了，但还没有到达糖尿病的诊断标准。在这种前提下，如果你已经改善生活方式了，已经控制饮食，加强运动等等都做到了。血糖仍然没有回归到正常的话，可以适当的用一些药物来帮助我们延缓，从糖尿病前期向糖尿病的进展，像有一些药物，如阿卡波糖、双胍类药物。还有胰岛素的增敏剂等等，都可以帮助我们预防从糖尿病的前期向糖尿病的进展，所以说我前面提到这五点，都是非常重要的，可以帮助我们，更好地来预防糖尿病。

  

  02:55
  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 25750次

• 如何预防老年糖尿病
  要预防糖尿病，我们需要做到以下几点：第一点、一要控制饮食就要清淡，避免高糖高脂的食物可以适当补充蛋白质维生素。第二点、要避免暴饮暴食三餐饮食要有规律。第三点、要知道要注意参加一些体育锻炼，适当地参加一些户外活动。增加无能量的消耗，避免肥胖体重超重。当然糖尿病的话，本身就有一定的遗传性，所以再加上一些后天不良的习惯造成。还要注意不要喝酒，特别是不要过度饮酒，过度饮酒也容易出现糖尿病，还要预防一些肝病肾病的一些情况也容易导致血糖升高。最好是预防一些外伤，避免做手术，一些胆道手术一些胰腺的手术也容易导致术后的糖尿病。
  语音时长 1:44”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-17 1248次

• 老年人如何预防老年糖尿病
  糖尿病的症状已不仅仅是三多一少，症状往往不典型，患者仅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者为易感人群。所以老年人一定要掌握好预防糖尿病的基本对策。第一是居住环境。要选择周围土壤，空气，饮用水没有严重污染的环境。居住的室内装饰不要有污染性，要树立良好的生活方式，不吸烟少饮酒，生活注意规律化。第二饮食的控制膳食。要注意相互间搭配平衡，品种要多样化，60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900千卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1―2个,瘦肉50克到100克,植物油50克,粮食200到250克，总的原则是低脂,低糖,低盐,粗细粮搭配和高纤维素饮食。第三是适当的运动。运动的强度以中轻度有氧运动为宜，每日与活动时间一般为40到60分钟，并且持之以恒,循序渐进以促进外周组织葡萄糖的利用。第四是定期检查对血糖血脂进行监控，努力将空腹血糖，餐后2小时血糖甘油三酯都控制在正常的范围。
  语音时长 1:45”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-30 1504次

• 如何预防老年抑郁
  病情分析：预防老年抑郁的措施包括：第一，家属多陪护，减少老人的孤独感。第二，多让老人参加集体活动，增加老人的集体荣誉感。第三，让老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意见建议：老年期抑郁症有时候很难与继发性抑郁症。比如药物中毒，甲状腺功能减退，脑卒中，中枢神经感染，脑肿瘤，巨幼粒细胞性贫血等。建议完善头颅磁共振，胸部CT，甲状腺功能，维生素b12，叶酸，肝肾功能电解质等检查。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-29 701次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 2002次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病是一种可以预防的疾病，首先要改变不良的饮食生活习惯，包括暴饮暴食，吸烟，酗酒，熬夜，肥胖。然后严格的控制饮食，适当的增加运动消耗热量，避免肥胖，可以预防糖尿病。建议有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早产儿，一定要积极的预防糖尿病的发生，并且要定期检查血糖的水平。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次