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• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1293次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 21754次

• 如何预防老年糖尿病
  要预防糖尿病，我们需要做到以下几点：第一点、一要控制饮食就要清淡，避免高糖高脂的食物可以适当补充蛋白质维生素。第二点、要避免暴饮暴食三餐饮食要有规律。第三点、要知道要注意参加一些体育锻炼，适当地参加一些户外活动。增加无能量的消耗，避免肥胖体重超重。当然糖尿病的话，本身就有一定的遗传性，所以再加上一些后天不良的习惯造成。还要注意不要喝酒，特别是不要过度饮酒，过度饮酒也容易出现糖尿病，还要预防一些肝病肾病的一些情况也容易导致血糖升高。最好是预防一些外伤，避免做手术，一些胆道手术一些胰腺的手术也容易导致术后的糖尿病。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-17 1233次

• 老年人如何预防老年糖尿病
  糖尿病的症状已不仅仅是三多一少，症状往往不典型，患者仅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者为易感人群。所以老年人一定要掌握好预防糖尿病的基本对策。第一是居住环境。要选择周围土壤，空气，饮用水没有严重污染的环境。居住的室内装饰不要有污染性，要树立良好的生活方式，不吸烟少饮酒，生活注意规律化。第二饮食的控制膳食。要注意相互间搭配平衡，品种要多样化，60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900千卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1―2个,瘦肉50克到100克,植物油50克,粮食200到250克，总的原则是低脂,低糖,低盐,粗细粮搭配和高纤维素饮食。第三是适当的运动。运动的强度以中轻度有氧运动为宜，每日与活动时间一般为40到60分钟，并且持之以恒,循序渐进以促进外周组织葡萄糖的利用。第四是定期检查对血糖血脂进行监控，努力将空腹血糖，餐后2小时血糖甘油三酯都控制在正常的范围。
  语音时长 1:45”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-30 1485次

• 如何预防老年抑郁
  病情分析：预防老年抑郁的措施包括：第一，家属多陪护，减少老人的孤独感。第二，多让老人参加集体活动，增加老人的集体荣誉感。第三，让老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意见建议：老年期抑郁症有时候很难与继发性抑郁症。比如药物中毒，甲状腺功能减退，脑卒中，中枢神经感染，脑肿瘤，巨幼粒细胞性贫血等。建议完善头颅磁共振，胸部CT，甲状腺功能，维生素b12，叶酸，肝肾功能电解质等检查。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-29 701次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次

• 如何预防老年人痴呆
  预防老年痴呆的发生，首先要保持良好的心情，要有一个乐观的心态，不要有太多的负面情绪，学会调节自己的情绪，需要保持规律的生活作息，积极参加社会活动，可以与朋友下棋、看书、打牌等，避免独居，不与外界交流，也容易出现痴呆的发生。日常生活中需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。患有高血压病
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2020-06-10 1135次