冬天吃什么防心脑血管病

第一，大豆、豆奶等的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入一定的大豆蛋白，可以减少心脏病风险。

第二，燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。

第三，大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病的发作。

第一，心血管的疾病常见的表现有心悸心慌、胸闷气短、下肢水肿、紫绀、干咳、咯血、胸痛、疼痛向左侧肩臂至小指放射。

第二，脑血管的疾病的症状可有口眼歪斜、吐字不清、半身感觉障碍，此外，还会出现记忆力下降、肌张力下降或增高、有大小便的失禁等。

第一，不可吃油腻的肉类，因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，这会使得血管内杂物的增多，从而破坏血管，造成心脑血管病发生。

第二，不可以喝碳酸饮料，其中含有大量的单糖和热量，从而引起肥胖，不利于人体正常机能的运转。

第三，不可以抽烟喝酒，香烟是破坏血管的最主要的杀手，喝酒可以使血压升高。

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