脂肪肝是指由于各种原因，比如过度饮酒，营养不良，糖尿病，某些药物等导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。饮酒类脂肪肝，建议马上戒酒，去除病因，脂肪肝就能有所改善。非酒精性脂肪肝，可以通过限制饮食，改变生活状态，跑步，游泳，运动，锻炼等方式，降低体重，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。随着体重降低，脂肪肝也会有所改善。
脂肪肝跑步好吗？
林屹副主任医师
中山市中医院中医内科
2018-12-184785次
概述：
相关知识：
脂肪肝常是因为高热量饮食，缺乏运动，或者饮酒导致热量增多，营养过剩导致的。常表现为乏力、消化不良、肝区隐痛等。脂肪肝是一种可逆性病理改变，所以积极治疗，口服药物还原型谷胱甘肽，熊去氧胆酸，水飞蓟素等。再配合饮食控制，运动，是能改善症状达到降低体重，降脂作用的。如果控制不理想，中度脂肪肝也能发展成肝硬化。如果到了肝硬化这个地步就是不可逆的病变了。
饮食注意：
1.饮食控制，避免吃动物内脏，如猪肝，大肠，小肠，猪脑等含有胆固醇高的食物，肉类。
2.避免吃火锅，烧烤，油炸食品，比如炸油条，炸花生，炸麻花等；小食品，像辣条，锅巴，奶油蛋糕，这些是绝对不可以食用的。
3.可以进食清淡，易消化的食物，比如蔬菜，水果，促进代谢，可以多吃点维生素高的食物。
以上内容仅供参考
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王丽群
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黄津
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