概述

孩子的睡眠常与睡眠环境、遗传因素有关。孩子中枢神经系统还没有发育完善,睡眠大多都是浅睡,在浅睡时会出现躯干或肢体的部分运动或轻声抽搐,这只是在睡眠中发生的正常现象,不要将此现象误认为是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相关的。身体不适时易睡得不踏实,受外界因素影响,像噪声、过强的光,宝宝都会睡得不好。

睡眠少的危害

孩子睡眠少可能会导致肥胖,因为能够分解脂肪的生长激素的分泌量会因为睡眠少而减少,于是血糖值就会随之升高。此外,孩子的睡眠如果不足,可能脾气也会相比其他孩子而言更加暴躁,对于小孩来说,睡眠状况的好坏,与身体状况的好坏密切相关。孩子体内促进生长发育的生长激素百分之六十五到百分之七十五是在睡眠中分泌的。一旦睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,这样就会影响孩子的生长发育。

注意事项

需要注意的是,如果有些孩子睡眠少,但精力旺盛,食欲好,没有困倦的表现,就不用过于担心。若孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,那么就需要找到原因,并相应地加以调整。安静、舒适的睡眠环境,有利于孩子尽快入睡,能够提高睡眠质量 ,不要进食不容易消化的食物,并且睡前不要喝太多水。要养成按时睡觉的习惯,并且睡前可以给孩子洗澡,如果不洗澡也可以每日睡前可以给孩子泡脚,有利于孩子入睡。 

以上内容仅供参考

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