高密度脂蛋白低怎么办

高密度脂蛋白是血清蛋白之一的，是人体中的好胆固醇。它的主要功能是将血液中脂肪酸带入肝脏中代谢掉，俗称“血管清道夫”。正常的高密度脂蛋白的参考范围在0.93mmol/L～1.81mmol/L，低于0.93mmol/L的就称之为偏低。

原因有很多，但主要有以下三种：

一、临床上肝病、急性感染、慢性肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征等疾病常伴有密度脂蛋白偏低。

二、年龄、遗传、运动、喝酒、吸烟等因素。通常年龄越大，越容易得高密度脂蛋白偏低症。运动少、常常吸烟者，也比较容易得高密度脂蛋白偏低症。

三、部分代谢障碍的患者有密度脂蛋白偏低。

一，饮食上应注意减少辛辣、刺激及油脂能量的摄入，特别是动物油及内脏不宜多。最好是不饱和脂肪酸高的葵花籽油，玉米油，麻油等也不要太多。多吃水果、蔬菜、瘦肉、鱼、脱脂奶等。

二，适量运动。多参加户外活动，对血脂都有调节的作用。坚持体育锻炼，散步，打太极拳，做健身操等可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。

三，戒烟戒酒。注意自己不良嗜好，做到戒烟戒酒，早睡早起。起床喝一杯白开水，睡觉前也喝一杯白开水，保证每天有足够的水的摄入量。

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