肩膀痛怎么办_妙手医生

概述：

长期工作弯曲身体和沉重的重量也可以导致肩部疼痛，也可能是肩膀着凉导致疼痛可以进行热敷的方式用来缓解肩部的肌肉疼痛。如果有剧烈疼痛但无法抬起手臂，请尽快就医，以免耽误病情。

预防肩膀疼痛建议：

尽量避免长时间操作电脑。如果工作与电脑有关，那么就需要时刻注意一下自己的姿势，活动一下脖子和手腕，隔一段时间就起来活动一下避免过度疲劳，掌握正确的坐姿和手势。大腿小腿应弯曲90度；手腕和前臂应该是直线，以避免在工作期间手腕上的压力；放大计算机屏幕上的文本或图像以便于查看；操作鼠标以减轻手的疲劳也更容易和更方便；不要抬头使劲看电脑屏幕，应使显示器保持与视线相同的高度或略低于视线，以确保血液循环顺畅，减少颈部和肩部疲劳；坐在电脑桌上的键盘高度应与肘部相同或更低，键盘应朝向你，不要将手腕弯得太紧；桌子上的用具应尽可能靠近键盘，以减少手臂的伸展和肩膀上的压力。

肩膀疼危害：

肩膀疼的人生活上会有很多的不方便，在日常生活中造成了很多家务劳作和娱乐项目上的不便，且会引起心情烦躁。在休息或睡眠时也会受到很大的影响从而诱发失眠等影响诸多的不便利。

以上内容仅供参考

肩膀痛怎么办

概述：

预防肩膀疼痛建议：

肩膀疼危害：

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