睡安胶囊怎么吃

概述:

      睡安胶囊主要用于心悸失眠、养血安神或者失眠多梦等症状的治疗,具体的服用方法口服,一日3次,一次3粒,温水送服,对于长期失眠的患者有较好的效果。

建议:

       在睡觉之前,可以听一些节奏较慢的音乐,这将使身体迅速进入安静阶段,起到放松心情的作用,睡眠质量自然会增加。

      在睡觉前可以喝一杯温热的牛奶,不但对人体有益,还有助于睡眠,但是不要喝咖啡、浓茶或者饮料,这会促使大脑兴奋,不利于睡眠。

      治疗失眠最重要的方法是纠正不良习惯,养成健康规律的生活习惯,避免过度劳累,例如熬夜等等,并注意劳逸结合。

      临睡前可以适当的进行相关部位的按摩,按摩可以有效地放松肌肉和精神,夜间失眠的问题自然得到改善。

      临睡前最好用温热水泡泡脚,可以促进脚部的血液循环,对脚部的穴位可以进行适当的刺激,有助于改善睡眠情况。

饮食注意:

       夜间失眠的大多数原因是血液供血不足,这时,应该特别注意日常饮,多吃可以有效补充人体血液的食物,在生活中,可以多吃一些牛肉、羊肉、鸡等食物,这些对晚上治疗失眠有很好的调理作用。在晚睡时,可以进行适当的自我催眠,令自己彻底的放松,更快的进入梦乡。

以上内容仅供参考

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