膝关节疼痛的治疗

治疗通常包括镇痛治疗和针对病因的治疗，具体取决于病情，如果患者感到疼痛，请根据需要服用抗炎药或镇痛药，如果患者可以耐受，建议不要服用过多的止痛药，消炎止痛药可引起胃炎、胃痛、并会伤害肝脏。在疼痛期间，患者可以冷却受影响的区域并减少下蹲运动和跑跳等活动。

对于病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻炼大腿内侧的肌肉等治疗方法。在急性期，应对膝盖进行冷敷，或者佩戴护膝以稳定膝关节，患者还应尽早佩戴矫形鞋垫，以改善不正确的走路姿势。在急性期之后，重要的是患者锻炼大腿内侧肌肉并进行伸展运动。

对于经常出现膝关节疼痛的患者，日常生活当中应该注意以下几点：

1、及时休息，避免过度劳累，控制体重，注意防止膝关节进一步磨损，避免频繁长期上楼、跑跳、攀爬等膝关节运动，以免扭伤。

2、体育锻炼前热身，轻轻拉伸膝关节，使膝关节充分活跃，然后再参加剧烈运动，按压腿部时，请勿突然抬起腿部，以防止膝盖过度拉伸。

3、注意走路和劳动的姿势，不要因为不良姿势而扭伤膝关节，避免长时间下蹲，下蹲时膝关节的负重增加，长时间坐着时，应经常改变姿势，以防止膝关节疲劳。

饮食护理方面，患者应该多吃富含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物，如牛奶、乳品、豆制品、鸡蛋等，可以促进软骨和关节润滑液的生长，使骨骼的骨代谢更好，并减少关节疼痛等症状。

以上内容仅供参考