膝关节损伤日常注意

概述：

膝关节损伤，需要注意膝关节的保护、防止神经传导障碍、防止由于活动能力受限导致的肌肉萎缩等，所以需要进行功能性运动练习，尽快恢复膝关节的正常生理功能。

正确的功能性练习有哪些：

1、肌肉力量训练做肌肉力量练习，需要注意膝关节的固定，可以靠墙蹲马步，尽量是股四头肌用上力，尽量保持蹲马步动作5分钟以上，每天保持做上几组，然后再做前足弓步练习，或侧卧位臂中肌练习。

2、功能训练功能性肌肉力量是指在多关节、多肌肉群运动模式（如坐、爬、跳等）下的整体下肢力产生，如侧位弓腿练习、上下楼梯练习等。

膝关节损伤的治疗方式：

膝关节损伤是临床上比较常见的一种关节疾病，多发于运动员、老年人等。按照病因的不同，所以治疗方式也会有所不同，对于外伤所致的韧带损伤、半月板损伤等，需要进行手术治疗；对于髋骨炎症性综合征、骨性关节炎等，往往采取保守治疗；目前的手术治疗，以微创、关节镜手术治疗占主流，还有开创性手术治疗；保守治疗的方法：以口服消炎止痛药物、局部封闭、电疗、针灸、中药外敷治疗为主。

以上内容仅供参考

膝关节损伤日常注意

概述：

正确的功能性练习有哪些：

膝关节损伤的治疗方式：

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