绝经后调理_妙手医生

概述：

女性绝经是生理期的一个表现，这个时候有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康造成不利的影响。

女性在绝经以后应该少穿高跟鞋，因为中年骨骼松弛，骨骼脆弱，应该穿厚底鞋，以保证鞋子的缓冲能力，减轻鞋底的压力。还要注意避免久坐，加强腰部锻炼。适当的补充钙和维生素D，可以防止腰痛和防止骨质疏松。还要控制均衡饮食，加强心脏功能锻炼。女性绝经后仍有患乳腺疾病的风险，仍应自行检查。

绝经后的护理：

女性在绝经以后应该每年至少进行一次全身体检，这不仅可以预防疾病，还可以在身体出现问题的时候尽快找到并且及时治疗。绝经后，一定要有锻炼的习惯，经常运动，提高身体的免疫力。患者应该学会调整自己的情绪，不要紧张和有太大压力。可以培养自己对新事物感兴趣，可以在业余时间养成一两个爱好，增加自己的兴趣，让生活更充实；乐观积极的对待自己的生活。

饮食注意：

绝经以后，女性应该多吃大豆和豆制品。因为大豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。多食粗粮、蘑菇、动物肝脏、肾脏、瘦肉和牛奶、绿叶蔬菜和水果可以增加食欲、帮助消化。多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，可用桂圆、红枣、红小豆、糯米、莲子等粥吃。同时，多吃含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液流失，减少骨质疏松症。

以上内容仅供参考

绝经后调理

概述：

绝经后的护理：

饮食注意：

为你推荐