怀孕期间怎么办

概述：

怀孕后子宫增大,宫底增高压迫胃部,胃肠蠕动缓慢,把门括约肌松弛,胃内容物反流刺激食道黏膜引起烧灼感及相互不良的症状.饮食应该少食多餐,少吃高脂肪性的食物及甜食怀孕期间孕妇要注意营养的充足和一些微量元素的补充,如果在孕期期间出现某种营养的缺乏,那么很容易对母体和胎儿产生影响,严重的可以出现胎儿的畸形等,一般肌肉和瘦肉含有丰富的蛋白质,可以少量使用,由于肌肉和瘦肉里含有较多的过敏物质,吃用后可能出现不良的反应,所以最好少吃一点,平时多休息,多喝水。

怀孕期间的睡眠建议：

怀孕期间,孕妇身体将会发生一系列的变化,总的感觉是体重增加,负担加重.因此,孕妇每天必须保证足够的睡眠,晚上应睡眠８─９小时,中午应午体１小时.睡眠的姿势,在妊娠早期,以仰卧位舒服；妊娠中,晚期以侧卧位舒服,而且以左侧位为好.

饮食注意：

怀孕后,胎儿的生长发育需要大量的营养物质,而所有营养物质都必须从母体摄取。另外,母体为以后的哺乳也必须做一定的储备,这一切都从母体的食物中得来。一般说来,孕妇并不需要过多的主食,只需要适当地增加食物种类即可。孕妇的饮食应该多样化,不要偏食,每天保证有１─２个鸡蛋,１斤蔬菜或水果,３两肉食,半斤米饭等既能保证营养。精食,植物油能提供一些必需的维生素。一般说来,妊娠早期,食物的量增加较少；妊娠中,晚期,应该适当增加.

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