排恶露吃什么好

概述：

无论是剖腹产还是顺产，我们都应该在分娩后尽快消除恶露，恢复体力，学习母乳喂养。分娩后第一周是母亲排出恶露的最佳时间，但请记住这个时期应避免大补，加剧了出血并延长了子宫的恢复期。饮食应该是清淡的，尝试吃一些鸡蛋汤面、小米粥、面条汤和豆制品可以帮助排出恶露。另外，维生素A和锌有助于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，所以妈妈们需要多吃含有维生素A的食物，如蛋黄、胡萝卜、西红柿，含锌食物，如猪肝脏、花生和蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，最好不要吃辛辣食物。

排恶露建议：

分娩后，你的身体会流出一些血，有点像月经的东西医学上称之为恶露。这个过程将持续2至6周，开始时分泌物可能是鲜红色，颜色会逐渐变浅并消失。所以对于产妇来说可以购买更多吸收性好的卫生巾，如果发现自己在几个小时内增加了恶露的数量，那就要勤换卫生巾。如果产妇出现分泌物的气味，大量的血凝块和发烧，那么有可能时感染，应该及时去看医生。

入场护理：

　不洗澡不仅会影响宝妈的情绪，还容易在皮肤和粘膜中积聚大量细菌，引起皮疹或感染。但是不建议在分娩后42天内洗澡，小心会阴等感染。沐浴必须等待伤口好，室温不应该太低。并且水温应该在37°C左右或稍高，浴室需要通风，避免因出汗过多而出现头晕、恶心等。产后宝妈身体虚弱易出汗，头发容易感冒、对关节不好，但如果门窗关闭，空气会滋生很多细菌和病毒，是很容易引起上呼吸道感染，所以房间应定期通风，但要避免产妇对着出风口直吹。

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