梦遗是什么原因

概述：

梦遗是遗精的一种，遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。

梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。

梦遗的治疗建议：

青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流，难以开口的，可通过写日记自我倾诉。还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法。青年人应养成正确的性心理；学会转移注意力；建立规律的生活；克服恐惧和内疚感；与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导。

梦遗的预防措施：

半蹲站桩，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原；仰卧收腹，仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气；提肛锻炼，每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子；按摩疗法；必要时可以进行冷水洗浴或用冷水冲洗阴囊，降低晚上的兴奋度。

以上内容仅供参考