经常做噩梦_妙手医生

经常做噩梦的人需要注意避免疲劳或身体虚弱，注意合理营养的饮食和规律的生活习惯，注意加强体育锻炼，恢复健康。可以口服维生素B1，谷维素等营养神经，并且可以用脑心舒口服液口服治疗。意见建议：必要时结合临床进一步检查和检查确认诊断，并针对具体情况采取综合措施，以恢复健康。

1.睡前喝一杯牛奶，然后将房间温度调节到合适的温度。不要太高或太低。抱枕放在胸前，放心。

2.对于睡眠姿势，可以改为侧睡，左侧可以改为右侧，简而言之，睡在不同的位置。

3.在睡觉前听一些更柔和，更舒缓的音乐，来帮助更好的睡觉，同时保持心脏平静和舒适。

4.平时不要有太大的压力，压力增多会让人失眠多梦，要及时调整自己的心态。

5.通过大量运动来释放所有的压力，而且运动后洗澡，可以帮助更好地睡觉。

应当尽早调理好身体，多食用一些补充气血的食物，清淡饮食的同时也要均衡饮食，忌食一些辛辣食物，多做有氧运动。神经衰弱或者心理焦虑应当注意释放压力，减轻焦虑情绪，规律生活作息，睡前尽量保持心情不平稳，忌胡思乱想以及大喜大悲。可以适宜地做些有助于睡眠的睡前运动，比如瑜伽。

以上内容仅供参考

经常做噩梦