上班焦虑症_妙手医生

概述：

上班焦虑症这个发病的原因很多，跟性格、突发的事件、疾病、还有周围环境、精神紧张、压力等都有关系。

比如说，有的人就有多疑和多虑，对别人的目光，或者是别人的语言反应过于激烈，在意，就会出现不正常的情绪。比如说焦虑，随着现在人们生活的脚步日益加快，精神上的压力紧张，还有工作上的不如意，工作环境竞争过于激烈等，都可以导致这种焦虑的产生。所以有的人对于上班就会产生很强烈的焦虑，比如说明天上班，今天晚上就有人睡眠不好，入睡困难，经常做梦，对上班有恐惧感，就出现了上班焦虑症。

如果自我调整：

上班焦虑症表现为精神上和肢体上两种反应，一种精神上可以表现出焦虑，情绪低落，少言寡语，害怕与人交往。肢体功能上表现为口干，心慌，紧张压力，不愿意主动做事。有这样的疾病，一般我们采取心理疏导的方式，先缓解病人的情绪，跟他讲这种状态，这种焦虑的状态，很多人都有，也是正常的，是人体的应激反应，不要过于在意。但是，要学会自我的调节，比如说从心里接受外来的压力，能排解的排解，不能排解的就要找心理医生进行疏导，学会自我调试。首先要增强自信心，使自己自强，要多学习，多积累，使自己摆脱自卑的心理，只有知识丰富内心强大，才能摆脱这种焦虑的情绪。如果都无效的话，可以使用考焦虑的药物，比如说安定。

指导建议：

1.学会忘却，学会忘却自己的不是，忘却自己的不如意，忘却别人对自己的不好。也就是放下，只有这样心里才会舒服舒畅。其实放下不是逃避，是解决问题的另一种方法。

2.还有不要为别人的言语、别人的责任买单，对自己要求过高，或者过于自责都会导致不良情绪。

以上内容仅供参考

上班焦虑症

概述：

如果自我调整：

指导建议：

为你推荐