吃什么会骨质疏松

概述：

随着年纪的增长，老年人钙质的流失，都会出现骨质疏松的情况，那吃什么会导致骨质疏松呢？1、浓茶，浓茶中的咖啡因含量过高，会导致钙的流失，钙的摄入越来越少，骨质疏松症自然会来找你。 2、可乐，可乐含有大量的磷酸。磷酸影响钙、铁等的吸收。导致钙越来越少。 3、脂肪，经常吃肥肉，对人有很大的影响，它会导致脂肪摄入过多，这些蛋白质会使身体变酸，为了保持酸碱平衡，需要补钙才能中和，所以补钙会越来越少。 4、咖啡，咖啡具有清爽的功效，但喝浓茶的原理一样，咖啡因会导致钙质流失。

形成原因：

骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括以下几个方面：1、中、老年人性激素分泌减少，尤其是绝经后妇女雌激素水平下降是骨质疏松症的重要原因之一。导致骨吸收增加； 2、随着年龄的增长，钙调节激素分泌失衡导致骨代谢紊乱； 3、老年人纳差，进食少，往往有不足的摄入蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素； 4、减少户外运动也是老年人骨质疏松症的重要原因。

饮食注意：

骨质疏松是一种常见的疾病，防骨质疏松症刻不容缓，阳光照射是一种更好的方法。皮肤通过从太阳获得紫外线产生维生素D，促进更好地吸收肠道中的钙，从而预防佝偻病和骨质疏松症。喝牛奶往往可以获得蛋白质、脂肪、碳水复合物、矿物质、维生素和水等六种营养素，不仅可以减少骨骼矿物质的流失，有助于预防骨质疏松症，还可以增强体质，提高生活质量。

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