概述:

肚子有气,疼痛,说的就是腹胀。一般引起腹胀的原因很多,有消化不良,便秘,消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气;不良饮食习惯,进食高蛋白食物,肉类等油腻不易消化的食物也会引起;吃太多易产气的食物,如豆类制品,黄豆,绿豆,花生,瓜子,地瓜等,这些食物难以吸收,大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体,因而导致胃胀气。

导致胀气原因

一般胀气原因很多,除了饮食原因外,还有就是情绪影响,良好的情绪能够保护身体健康。而胀气和不良情绪也有很大的关系,生气不但会导致腹胀,腹痛,还会影响其他身体健康;生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时饥饱无常,导致胃肠功能紊乱,长期容易增加胃肠负担,导致胀气;吃得太快,咀嚼不够充分,吞入大量空气,消化液和食物不能充分混合在一起,不能很好地消化也会导致腹胀。

肚子胀气怎么办

1、可以沿着肚脐周围,顺时针按摩5-10分钟,每次30-40圈,再配合用热水袋或者热宝热敷腹部,帮助排气通畅。

2、热水泡脚。

3、若无大病,出现胀气后应该增加运动,如快步行走、做体操,促进胃肠蠕动。

4、饮食调整,暂时避免进食芹菜,韭菜,红薯,紫薯,白薯等薯类含有纤维素高的食物,豆类等容易胀气的食物。

以上内容仅供参考

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