月经期可以吃叶酸吗

概述：

月经期间是可以吃叶酸的，随着人们对健康的重视，叶酸已经不是孕妇的专属了，因为叶酸有很好的保健功能，对身体是非常好的，因此日常进行适量的补充还是有必要的。

叶酸有制造红血球不可缺少物质，预防治疗叶酸贫血症。保护粘膜，粘膜是细胞分裂、衰亡、再生的十分活跃部位。抗癌作用，叶酸和烟酸一道能阻止自由基对染色体破坏。促进抗体的产生，提高免疫力。增强人体的新陈代谢。促进生长发育和生殖能力。促进药物在肝脏的分解，增强解毒能力。

叶酸的注意事项：

在肾功能正常的患者中，很少发生毒性反应。偶尔会出现过敏反应，叶酸一些最严重的过敏反应包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕和呼吸困难。如果发现任何异常，应立即就医。长期服用大剂量的个体患者叶酸可能有胃肠道症状，如厌食，恶心和腹胀。大量服用时会出现黄尿叶酸。叶酸口服给药可以迅速改善巨幼红细胞性贫血，但它不能阻止维生素B12缺乏引起的损害的进展，如果仍然大剂量服用叶酸，血清维生素B12的含量可以进一步降低。使神经损伤发展不可逆转。

饮食注意：

很多我们常见的食物中都含有叶酸，比如：菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。动物的肝脏、，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

以上内容仅供参考