孕妇缺锌怎么补

概述：

孕妇缺锌应该及时的进行补充，因为如果孕妇长期缺锌会造成严重的后果，甚至影响胎儿的健康。

孕妇补锌时，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌。

锌的作用：

通常我们所熟知的就是缺锌会导致人的食欲下降，但其实锌还有很多其他的用途，对人体是非常重要。

促进性器官的正常发育，维持正常的性功能。缺锌会导致性成熟缓慢，性器官发育不良，性功能下降，性冷，精子减少和月经不调。保护皮肤。缺锌时皮肤粗糙、干燥、上皮角化和食管角化；伤口愈合缓慢且易受感染。保持免疫功能。根据锌在DNA合成中的作用，锌缺乏导致免疫细胞增殖减少和胸腺活性降低。由于锌在抗氧化生化酶中的作用，锌缺乏导致细胞表面受体的变化。

孕妇缺锌的危害：

妊娠反应增加：嗜酸细胞增多，呕吐增加，胎儿宫内发育迟缓：导致早产儿、低出生体重婴儿并发症增多：延长分娩、流产、早产、胎儿畸形率增加：脑中枢神经系统畸形如果孕妇的锌含量低，会加重妊娠反应，分娩并发症会增加。儿童的生长发育障碍，获得性发育不良和智力障碍可以降低免疫力。因此，补充叶酸最好在怀孕的前三个月直到怀孕后的第三个月。如果怀孕的女性朋友不能服用，可以通过多吃绿色水果和蔬菜来补充，但要注意食物的烹饪方法。避免油炸食物。在怀孕早期孕妇应该使用叶酸复合维生素片。

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