怀孕睡不好_妙手医生

概述：

随着现代人们生活节奏的加快，工作压力的增大，失眠的现象时有发生。怀孕作为妇女的一个特殊的生理时期，由于体内各种激素的变化，以及身体和心理的改变，孕妇经常会处于不适的状态之下，患有失眠的情况会大大增加。

分析：

女性在怀孕以后心理上精神上都比较敏感，对各种压力的承受能力降低，常常会处于忧郁的状态。绝大多数的女性在怀孕后，饮食习惯也会明显的改变，和以前明显不同的饮食习惯也会影响睡眠质量，比如有的孕妇怀孕以后爱喝茶，咖啡等刺激性食物，或者特别想吃油炸类的食物。大多数的孕妇会出现尿频的现象，而频繁的排尿也会严重影响睡眠质量。还有相当多的一部分孕妇怀孕后会出现明显的抽筋，尤其是晚上出现腿抽筋的现象。各种因素加起来，导致孕妇的睡眠质量大大降低，有时候甚至彻夜不眠，严重影响睡眠质量和胎儿的成长发育。

调理方法：

在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以促进睡眠，但是不要喝的太多，以免晚上小便次数增多而影响睡眠。
选择合适的枕头可以让自己感觉到舒服，选择一个舒适的姿势有助于睡眠。
在睡觉前切一个苹果或者洋葱放在枕头边，闻着气味，有助于改善睡眠质量。
不要总担心睡眠的问题，在大多数的情况下越是担心自己睡不着，越会睡不着的。

以上内容仅供参考

怀孕睡不好

概述：

分析：

调理方法：

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