怀孕后人体需要各种营养,需要吃一些丰富的蛋白质以及膳食纤维的食物,只要是怀孕之前对鱼虾不过敏就可以在孕期吃鱼和虾,鱼和虾的蛋白质含量高,脂肪含量低,并且还含有丰富的钙以及dha,是有利于胎儿的大脑发育的,需要注意孕妇别吃生鱼和虾的,以免引起肠胃不适,也避免了寄生虫的可能。
怀孕能吃鱼虾吗
概述:
建议
鱼和虾虽然蛋白质的含量高营养丰富,但是也不要过量的食用,并且在吃虾或者是深海鱼时要避免前后2小时内服用维生素C,总的来说孕妇饮食尽可能广泛多样化
1、怀孕期间不要偏食这样才能摄入全面的营养,有利于胎儿的生长发育。
2、可以适量多吃些优质蛋白食物以及新鲜的水果蔬菜。
3、怀孕期间不要喝酒、咖啡,要戒烟,还要避免接触有毒物质和辐射源。
饮食注意
怀孕期间的女性应该适当进食含叶酸丰富的食物,比如动物的肝脏,蛋类、豆类、绿叶蔬菜等,适当多的进食含铁丰富的食物,比如动物血、动物肝,保证每周吃一到两次,瘦的红肉大约每天进食二十到五十克,还有就是适当多的进食奶和奶制品,准妈妈要比普通的女性每天额外增加二百克的奶,胎儿的生长发育是需要大量钙的。不要吃辛辣刺激以及生冷的食物。
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