痔疮在我们生活中需要注意什么才能防止痔疮的产生。
1.确保充足的水摄入量。摄取足够的水可以软化粪便,并具有更好的抗便秘效果。保证每天喝八杯水。每天早上喝冷水可以刺激胃 - 结肠反射和促进肠蠕动,但应注意根据季节调节水温。
2.摄取足够量的膳食纤维。饮食中应含有足量的纤维素,以维持成人每日膳食纤维的正常摄入量。纤维素具有亲水性,吸水,使食物残渣膨胀,易于推进;残留物可以刺激肠蠕动,有利于刺激意图和排便。此外,摄入香蕉、膳食纤维饮料、水果、蔬菜或竹笋、麦片、麸皮和其他多纤维食物有促进肠道蠕动的效果。