头发黄是缺什么

概述

头发没有营养，头发枯黄是很常见的问题，也是很苦恼的。天凉了，外面风大，弄得头发不好，很多人苦恼的，想保证形象永远都是青春美丽、头发秀美，需要注意身体营养，保证睡眠合理，锻炼身体等。补充维生素，补充黑色素，多吃黑色食物。

头发黄是需要补充营养的。

1、当头发干枯发黄无光泽时，这是因为缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。平时应该多吃富含这些微量元素的食品，如含钙丰富的排骨汤，含碘丰富的有天然海洋食品，而黑木耳则含大量的铁； 2、头发经常脱落：这是说明人体里缺少氨基酸，硫胺素，尼克酸等，应多吃花生（长久坚持），各种新鲜蔬菜，此外动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸。 3、头发早生白发：平时应该多吃核桃，黑芝麻，黄豆制品，鱼虾类。

饮食注意均衡性，休息睡眠充足

平时应该多吃黑豆，黑米，核桃，黑芝麻，黄豆制品，鱼虾类。按时睡眠每天保证睡眠8小时以上比较好的。按摩眼睛头部，颈部的穴位，促进经络的通畅。适当的喝一些山药粥、粳米粥，健脾养胃，对促进头发的保养是比较好的。

以上内容仅供参考

头发黄是缺什么

概述

头发黄是需要补充营养的。

饮食注意均衡性，休息睡眠充足

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