吃什么容易胖_妙手医生

人发胖的原因有很多，比如缺乏运动，比如内分泌失调，而其中最重要，最常见的原因还是进食多导致的，那么哪些食品容易发胖呢？

首先，含有大量脂肪的食物，容易让能量在体内积聚，从而导致发胖，比如肥肉、猪蹄等。

其次，含有过多糖类物质的食物，容易让人体重大量增加，比如蛋糕、红薯、各种水果，如葡萄、甘蔗等。

另外，含油脂类过多的食物，也容易令人发胖，比如花生米、核桃仁等。

肥胖是不是病，不能一概而论，需要看体重增长的程度而定，近些年，随着社会的不断发展，我国经济有了快速的提升，人们生活水平，也发生了翻天覆地的变化，从之前的吃不饱，穿不暖，到现在的丰衣足食，生活质量有了质的飞跃。

然而与此同时，在物质生活极大提高的同时，肥胖也成为了当下的一种趋势，如果人体重增长未超过标准体重的百分之二十，即使体重增加，也不算是肥胖，如果超过了标准体重的百分之二十，就可以定义为肥胖了，这是一种病态，容易引起多种疾病，所以这时就需要控制自己的体重。

如果想要保持良好的身材，避免发胖，就需要在平时生活中，养成良好的生活习惯，比如早睡早起，保持内分泌功能正常，其次，按时参加体育锻炼。

另外，就是在饮食上控制好，不要过多进食肥甘厚腻的食物，不要暴饮、暴食等。

以上内容仅供参考

吃什么容易胖