气血两虚怎么补

概述：

气血两虚以后应该先明白什么原因导致的，进而进行药补，食补有效缓解气血虚症状

患者应积极的面对疾病，配合医生的诊疗方案或者医嘱来治疗疾病。平时适当合理的参与锻炼，强大自己的体魄和战胜疾病的信心。

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活习惯或者饮食习惯及居住或生活环境潜移默化的影响和干扰导致的，应在日常注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。

经络挖泥：经常做头部、面部、足部保健按摩疏通经络、活血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，调理气血不足、延缓衰老有积极作用。

　运动：它是滋补气血不可缺少的一部分。你可以练习瑜伽、太极拳和其他舒缓练习。中医有“血液长期受伤”的说法。长时间在电脑前工作的人应特别注意眼睛的休息和保养，以防止过度使用眼睛和身体的血液。

气血虚症状：

气血两虚的症状可能会体现为有气无力，在身体上也是乏力，在饮食及睡眠也应多注意，可缓解症状

女性气血两虚常表现为体色虚弱、苍白的脸部、神疲疲劳、白带多、月经周期不规律等症状。气血虚证在临床上更常见于患者。临床上有气虚。血液不足。而气血两虚。气虚症状是低语音、心悸，气短，疲倦，行动迟钝，自发性出汗，胸闷，直肠脱垂，滑倒不限，气血两虚可有类似症状，但脾脏和湿重也可能有相同的情况，所以必须基于辩证分析。看到妇科或内科可以，中医原本没有严格的划分，重要的是坚持。

一旦一个人出现，气血不足就会显得没有力量，那么情绪就容易发生，焦虑，然后人的抵抗力就容易下降。在女性中，皮肤会显得干燥，然后皮肤会变黄。月经较少或闭经，卵巢的功能也可能下降。在这些情况下，我们必须注意多吃红枣，阿胶，山药，黑米。痰液补充血液。保持足够的睡眠，不要只是给自己施加太大的压力。正确地进行，你可以更频繁地运动，提高你的免疫力。适当锻炼、保持一个健康的体魄及乐观的心情。

饮食注意：

日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多度的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜（例如、苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮。冰水等。

忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。

以上内容仅供参考