孕妇有必要吃dha吗

DHA对孕妇有非常多的好处，孕期适当的摄入一些DHA，对胎儿和孕妇本身，都是很有益处的。

1.降低早产风险

目前，孕妇早产的患病率已超过10％，而早产很容易带来一系列风险和发展问题，早产儿脑瘫发病率为29.13‰，是足月儿的25倍。

2.更有效的增加子宫和婴儿出生时的DHA

由于胎儿表现出对DHA的主动吸收和转运，母亲在哺乳期的、期间的DHA含量，在怀孕期间持续下降，哺乳期最小值相当于非妊娠正常值的38％，这非常的不利于胎儿和婴儿的大脑发育，适当补充高质量的DHA，有利于母亲的DHA储备，从而增加胎儿在子宫中的DHA摄入量，和婴儿出生时的DHA含量。

DHA的摄入需要因人而异，作为一种在婴儿的生长发育和人体正常健康中，起重要作用的营养素，DHA需要合理的摄入量和其他营养素，即必须注意营养平衡，过量摄入DHA，会导致一系列副作用，如免疫力低下。

另外，由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍，应适当控制DHA的摄入，以免引起出血或增加出血。

准妈妈每天需要摄取不少于400毫克的DHA，摄取含有亚麻酸的核桃仁等坚果后，可以通过肝脏处理合成DHA，海鱼和海贝的脂肪含有丰富的DHA，因此，孕妇应根据自己的饮食，来确定应补充多少DHA。

营养素对孕妇是很重要的，尤其是孕后期，孕妇更应该好好的补充营养素，对身体是很有益处的。

怀孕时，要注意饮食营养，高蛋白、易消化的食物更好，是否需要吃营养素，根据个人体质或检查结果，一般到胎儿的第二个月，需要增加营养，可以适当补充，除了要注意休息，适当的活动，可以听音乐放松心情，避免接触酒精等不良刺激。

以上内容仅供参考