腰椎疼痛怎么缓解

1、一般来说，腰椎疼痛就是腰椎间盘膨出。与腰椎的疲劳性损伤，或者腰部的外伤密切相关。

2、腰部的疼痛是因为压迫神经而引起的。久坐和久站都会导致腰部的疼痛状况加强。

一般来说，需要到正规医院进行磁共振检查进行确诊。

1、腰部的疼痛可以采用中药的熏蒸方法，采用活血化瘀的药物进行中药熏蒸。

2、同时外用药物也可以应用到腰部的疼痛，例如狗皮膏药和云白白药喷雾等等。

3、腰部疼痛预防的重点是平时减少累积伤害，避免久坐久站，保持良好的坐姿，睡眠的床不宜太软。

4、长期伏案工作者要定期改变坐位姿势，避免腰部肌肉的损伤。

1、腰部的疼痛的患者主要是清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食。

2、适量饮食，注意荤素搭配，少食多餐，多食用黑色的食物。例如黑木耳，黑豆。

3、其次是补充维生素B6.B1.B12，维生素D，叶酸等脂溶性维生素。

4、腰疼的患者应适当吃一些米糠，麸皮，胡萝卜，鱼肝油，酵母，新鲜水果和绿色的蔬菜。

5、多食用豆制品，例如豆腐和豆浆，保证每日钙的摄入量。

6、要多吃一些滋补肝阴、肾阴的食物，像各种的滋补肝肾之阴的，百合的这些都是滋阴的食物。

7、要多吃一些补脾肾振阳的食物，比如大枣，各种枣粥。像大枣、山药、扁豆，那种白扁豆、山药这种滋补脾肾之阳的，滋补脾肾阳气这一块的食物。

以上内容仅供参考