元气又称真气，禀授于先天，由元精所化生，为先天之气，故名元气，藏于肾，通过三焦流注于全身，内达五脏六腑，外到皮肤腠理，并受后天脾胃之精气不断滋养，从而发挥其作用。
元气不足如何补元气
郭明冬主任医师
中国中医科学院西苑医院中医科
2018-10-2464556次
概述：
元气的作用：
中医中的元气有六大作用：
一、推动作用。元气可以推动和激发脏腑的功能，可以促进血液的生成和运行。促进人体的消化吸收以及代谢功能，运送营养物质，并且排出代谢废物。如果元气不足，就会出现营养物质输送障碍，气血运行不畅等，出现头晕耳鸣，腰膝酸软等症。
二、固摄作用。元气具有统摄精血津液等营养物质，防止其丢失，并且可以保证器官的正常位置，以便于其发挥其生理功能。
三、防御作用。元气具有对各种致病菌，病毒，有害物质的入侵有防御和驱除的作用。元气不足时，人体抵抗力也下降，易受各种病原体的侵害，容易引起感冒，发烧以及其他疾病。
四、激发作用。元气可以促进人体的新陈代谢，然后帮助营养物质的转化，并且供给人体能量。
五、蒸腾作用。元气可以调节人体阴阳气血的平衡，保证人体内分泌的稳定。
六、温煦作用。元气可以保证人体的体温，并且可以维持各器官的正常功能。
如何补充元气：
元气我们可以从饮食和运动两方面进行补充。
饮食上我们可以吃容易消化的高能量的食物，比如说咖啡，或者喝杯牛奶，或者喝蛋白粉都可以快速补充元气，恢复体力。如果想要长期调理的话，可以口服中药治疗，可以从后天脾，先天肾两方面辩证治疗。
运动上我们要加强体育锻炼，定期的进行运动，例如散步，游泳，跑步等活动。
以上内容仅供参考
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