备孕需要注意什么

概述：

1、每天要保证很好的的睡眠：以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕。积极锻炼并保持良好的心态。
2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。
3、在准备怀孕几个月前女生就要注意摄入足够的适量的叶酸。避免因为缺乏叶酸而导致的胎儿大脑发育不好的状况出现。如菠菜、小白菜等食物中也还有丰富的叶酸。
4、在胎儿的骨骼与牙齿的形成过程当中，所以钙元素是不可缺少的元素之一，因此备孕期间要注意补充钙元素。比如多饮用牛奶等含钙量丰富的食物。
5、注意提高夫妻同房的质量。注意监测易受孕日期。

具体规划

1、至少留出将近一年时间备孕：生孩子是一件大工程，一个孩子的成长离不了经济与精神的支撑，所以时间与金钱是必须做好准备的一件事情。
2、注意备孕前要去医院做健康检查：以保证夫妻双方在孕前都处于比较健康，比较良好的状态，特别需要注意的是女生的脊柱以及骨盆健康状况，因为这是保证孕育的宝宝的健康的基础。

禁忌

1 要注意停止口服避孕药的使用：谨记滥用药物，是生产出来健康宝宝的大忌。

2 要远离辐射强度比较强的地方，如医院的X线摄片室。

以上内容仅供参考

备孕需要注意什么

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具体规划

禁忌

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