概述:

腰椎间盘突出是当今社会较为常见的疾患,当患有腰椎间盘突出时,会有以下表现:

1、腰椎间盘突出患者会出现腰痛、腿疼、走路踩棉花感觉,卧床休息后可缓解,下床活动后一会就又出现疼痛;

2、腰椎间盘突出患者早期会出现行走疼痛加重,不可以完全站直,多数腰间盘突出患者需要用手托着疼痛一侧,咳嗽和打喷嚏都会使疼痛明显;

3、单侧下肢疼痛,刺痛、针扎样疼痛等等;

4、腰椎间盘突出患者会出现一侧由臀部向远端放射性疼痛,甚至伴有麻木感觉;

5、骑自行车时会出现内侧疼痛或者麻木,有时疼痛麻木同时存在,也是腰椎间盘突出的表现之一。

早期疗法:

1、俯卧沉腰法:患者俯卧在床,将两端用被子枕头垫高,使腰部接触床面,并且腰部不可以有任何的压力,使其自然下沉,一次15分钟为宜,此法可以将腰椎后缘间隙练习变窄,将突出的髓核压回椎间盘内。

2、俯卧鱼跃:病人俯卧在床,将腰部挺在床板上,身体两端向上翘起,如果自己无法做到可以慢慢练习或者借助外力作用进行锻炼。

3、仰卧沉腰法:病人仰卧在床,在屁股及臀部垫入枕头,双腿屈在胸前,用双手抱住小腿外侧面,让腰部自然下沉,15分钟为宜,此法可以使腰椎后缘间隙增大,同时配合韧带将髓核推入椎间盘间隙。

预防:

 一般建议长期伏案工作人员、学生以及司机等等,在工作45分钟之后,需要进行10分钟左右活动,以放松腰背部的肌肉,避免腰肌劳损,是要加强腰背部肌肉的锻炼保证脊柱内部的稳固性。

患者应该注意,不要过度劳累,避免抬搬重物造成急性扭伤,睡觉时尽量采用硬床板,我要睡席梦思床垫。

以上内容仅供参考

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