绝经前的月经症状

绝经过渡期是女性绝经前后因为性激素波动或减少所导致的月经紊乱，周期不准。

绝经过渡期最常见的症状就是月经紊乱，由于稀发排卵，表现为月经周期不稳定，经期周期长以及月经量增加或减少，这类症状的出现是因为卵巢功能状态的波动性变化。

首先，月经周期持续时间会增加，月经量会减少，最后导致绝经。

第二，月经周期不稳定，经期延长，月经量增多，可能会出现出血过多或者一直出血的情况，然后慢慢的减少直到停止。

第三，月经突然停止，这种情况是比较少见的。

1、应该吃一些清淡、少盐、低糖类的食物，不要过咸、过甜。

2、多吃一些蔬菜水果，豆制品，豆制品可以吃黄豆，黑豆，红豆等。

3、可以吃一些瘦肉，鱼虾类和蛋类。

4、也可以吃一些无花果干，核桃，枣干，葡萄干等，这些食物对女性来说，有很好的抗衰老作用。

6、可以吃一些优质蛋白，维生素，铁，叶酸，钙等营养物质，比如说鸡蛋、猪肝、牛奶等。

7、要注意调节情绪，避免情绪紧张，保持一个稳定的心态。

8、当工作紧张的时候，可以听听音乐，看看书，出去旅游等，要学会放松自己。

9、一定不要熬夜，要进行积极的体育锻炼，保持身体健康。

以上内容仅供参考