例假是每个成年女性所必须经历的。月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。所以在月经期尽量少喝或不喝咖啡、酒等刺激性饮品,因为咖啡因对肾上腺素的分泌有影响,会间接影响其它激素的分泌,有可能导致痛经等问题。
月经期能喝咖啡吗
概述:
痛经用药建议:
市面上关于痛经的药物不少,像是汇仁乌鸡白凤丸、田七痛经胶囊、妇科千金片东方少女八味痛经片、月月舒痛经宝颗粒等都是治疗痛经方面的药物,只是因为药品之间的成分不同,想要治疗痛经还需要根据自身病情,以及药品疗效来选择用药。
饮食注意:
1、多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经;2、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物;3、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素;4、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适;5、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血;6、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
以上内容仅供参考
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