概述:

小腿抽筋,又被称为小腿肌痉挛。一、一般会在冬天的时候发生,因为比较冷,或者是因为剧烈运动前没有做好事先准备。二、可能是因为缺钙。因为,缺钙可能会造成肌肉兴奋性增加,从而导致抽筋。除却以上两个原因,还有可能是因为过度劳累导致肌肉受损。

治疗:

对于缺钙引起的腿部抽筋,建议多喝牛奶,多补钙。可以在生活中多食用一些鲫鱼汤,骨头汤,瘦肉,豆制品。除此之外,也可以口服钙尔奇,要多晒太阳,注意保暖。在剧烈运动前要做好准备,活动筋骨,以减少出现身体不适的可能。在发生抽筋的时候可以选择按摩或者蹲下来。最后建议去医院做一下检查,看是否是缺钙或者其他的因素造成的腿部抽筋。

原因:

对于不同年龄段的人群来说,腿部抽筋的原因也不相同。对于12岁左右的青少年来说,腿部抽筋可能是因为生长发育过快,也就是我们平常说的正在长个子,可以吃些钙片加以缓解。青壮年人群一般劳累过度,从而导致缺钙,因此会发生腿部抽筋的现象。而对于一些中老年人来说最主要的还是因为缺钙,中老年人到一定的年龄后会进入负钙平衡期,也就是说对钙的吸收量减小。总之,在腿部抽筋的时候,一定要注意补钙。

以上内容仅供参考

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