肝火旺吃什么水果

概述:

肝火旺盛可以吃一些清肝泻火的水果,如李子、青梅、山楂、柑橘等,但是肝火旺盛单单吃水果是不可行的,吃降肝火的水果只是辅助作用,还需配合其他一些治疗和调节的手段加以调控。

日常结合调节:

1、可以食用水果中富含维生素c的食物,偏酸的食物,如草莓等,但是草莓偏寒又不可多食,适当食用;

2、菊杞茶,菊花与枸杞都属于中药,两者配伍可以祛除肝火,肝火旺者日常饮用是益的;

3、酸奶和奶制品,可以促进肠道菌群毒素的排出,促进干扰素生成,增强机体免疫力,可以有养肝护肝的作用;

4、饮食均衡,应该在日常生活中均衡饮食,合理的营养摄入有助于机体的自我调整;

5、调整心态,中医说肝主管情绪,轻松怡悦的心情对肝脏是有调节作用的,不应该情绪波动过大;

6、适当的运动,增加运动可以调节身体的平衡,增加代谢和调节心情。

饮食注意:

1、肝火旺这要忌食辛辣刺激食物,这些食物都会产生负面因素,如辣椒、蒜、葱等,应该以清淡为主,每日食用五谷杂粮,如玉米面、大米粥、小米粥等,这些粗纤维都有助于调节身体营养均衡;

2、油腻的食物,还有富含油脂的食物应该少吃,如动物内脏,动物肝脏等,都会增加肝的负担;

如果肝火旺盛过于严重,病情出现了口渴饮水不解渴,盗汗,手心脚心出汗的情况,应当去医院中医内科,听从医生建议,合理治疗。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测