早泄的自我治疗

概述：

目前对于早泄的定义，医学界还是一直有争议的，异性之间的性交时间一般为3到13分钟，3到7分钟为可接受的时间，理想的时间为7到13分钟，正常男性偶尔出现射精过快，不足为怪，但是经常早泄，不能完成性交全过程就是病态的，可诊断为早泄。直白说，早泄是指性交时，阴茎插入阴道后，不能控制足够的时间，小于三分钟就射精，之后阴茎立即软缩，由于女性尚未达到性高潮，致使性功能正常的女性在性交中得不到满足，影响性生活的快感与和谐，这就可以判定为早泄。

早泄的自我治疗：

早泄的治疗建议首先还是推荐药物治疗。如果不想吃药，单纯自我锻炼，要注意以下几点：

1.每天如果时间充足的情况，建议坚持快走或者慢跑50分钟左右；

2.坚持做仰卧起坐和俯卧撑40次；

3.最好进行缩肛锻炼，40次左右；

4.保证充足的睡眠，睡眠质量很关键；

一定要长期坚持，也会达到一定的疗效。

注意：

早泄的饮食方面，一般没有特别需要注意的，当然尽量都不要喝酒，如果有手淫的话，一定要戒掉或者控制手。可以一个月手淫1到3次。

以上内容仅供参考

早泄的自我治疗

概述：

早泄的自我治疗：

注意：

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