颈部斑块形成原因

颈部斑块形成原因，主要是：导致动脉粥样硬化的危险因素均可导致颈动脉斑块形成：

1、如年龄、性别、家族中有患者；

2、高总胆固醇、高低密度脂蛋白、高甘油三酯血症；

3、肥胖、高血压、糖尿病；

4、吸烟等。

健康生活方式预防颈部斑块形成：

1、多吃谷物和豆类食品，尽或许减少含脂肪多的食品如鸡蛋、肥肉等的摄入；

2、每天食盐量应小于5克，尤其对高血压患者目前主张每天食盐量应小于2.3克；

3、戒烟、控制饮酒,男性平均每天饮酒量不应超过20-30克酒精含量，女性不应超过10-15克酒精含量；

4、通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。

5、坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、上楼梯、骑自行车等；

此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确对待自己和他人，知足常乐。