肩膀无缘无故疼痛难忍可能是过度劳累、寒冷刺激、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等原因导致，可以通过改善生活习惯、物理疗法、药物治疗等方法缓解。此时也要及时就医，明确引发原因后配合医生治疗。
1、过度劳累：
如果平时不注意休息，反复活动肩膀部位会引起慢性损伤，还会使乳酸在局部堆积而出现疼痛。此时要注意休息，适当的对疼痛部位按摩，一段时间后会自行恢复。
2、寒冷刺激：
如果没有注意肩膀部位的保暖，受到寒冷刺激后会引起组织痉挛，出现明显疼痛，皮肤温度也会比较低。可以使用热水袋进行热敷，能够促进血液循环，疼痛症状也会逐渐缓解。
3、肌肉拉伤：
如果在运动前准备不充分或者过度负重，会导致肩膀部位的肌肉被过度牵拉而出现损伤，此时会引起明显疼痛、局部肿胀、肌肉痉挛以及无力等症状。需要立即停止活动，并在医生指导下通过局部冷敷、加压包扎的方法缓解，能够帮助恢复。
4、肩周炎：
该疾病可能是长期过度活动或姿势不良引起，会使肩关节周围发生炎症反应，受到炎症刺激后会引起疼痛、活动受限等症状，并且在活动后会有所加重。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够起到止痛的作用。
5、颈椎病：
发病原因和颈椎退变、慢性劳损有关，患病后会出现颈背部疼痛，还可能会压迫局部神经根而累及肩膀部位，甚至会引发手部无力、麻木等症状。可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗，能够缓解症状。
平时要保持室内温度适宜，不可以长时间待在寒冷的环境中，也不可以过度劳累。
