前不久一位年轻的女士因为出现了干咳前来就诊，在询问病史和生活史的过程中，我了解到该女士长时间在空调环境下工作，根据临床经验，我判断是因为空气干燥导致的肺燥咳嗽，根据该女士的情况，我给她开具了一些润肺止咳的药物，也建议她通过饮食来进行辅助的调理。

根据实际情况，我向该女士推荐了几道简单易做的家常菜，希望有助于她恢复，如果你也出现了咳嗽的症状，不妨来试一试。

1、清炒山药：将山药切片后清炒，加入盐调味即可，山药是一种中药材，具有益气养阴补脾肺肾的功效。

2、白萝卜炖蜂蜜：将白萝卜切片，加入蜂蜜炖煮。这道家常菜中的白萝卜具有清热的功效，加入蜂蜜以后可以起到润肺的效果。

3、杏仁川贝炖瘦肉：将杏仁川贝和瘦肉一起炖煮，加入适量的盐调味即可。杏仁和川贝都属于中药材，都具有润肺止咳的功效。

润肺止咳的小妙招：

1、蒸汽吸入：准备一杯热水，将鼻子和嘴巴对准热水杯口，吸入冒出的蒸气，每天进行2~3次，每次吸入5~10分钟。

2、热敷背部：如果咳嗽比较剧烈，引起了背部疼痛，可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，热敷的时间可保持15~20分钟，每天进行2~3次。

需要注意的是，如果出现身体不适，单纯通过食用家常菜并不能达到治疗疾病的作用，因此需要及时就医，咨询专业的医生。