前一段时间，我注意到妈妈总是面色苍白，还经常头晕，一问才知道她前段时间被诊断为气血虚，还有轻微的脑供血不足。作为子女，我深知这种情况不能忽视，于是开始研究如何帮助她改善这一问题。

1、调整饮食：多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、枸杞、瘦肉、鸡蛋等。同时，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。

2、运动：可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或太极等，这些运动既能锻炼身体，又能促进气血流通，有助于改善头晕等症状。

预防气血虚的小妙招：

1、喝红枣枸杞泡水：将5-6颗红枣和一小撮枸杞放入杯中，加入热水冲泡。待水温适宜后，慢慢饮用。

2、泡脚：每晚睡前，用热水泡脚15-20分钟，水温大概为40℃。

以上就是我所分享的内容，如果你也受到这个问题的困扰，希望对你有所帮助。