花生，作为我们餐桌上的常客，不仅口感香脆，而且富含不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养成分。但你知道吗，花生壳煮水同样具有丰富的营养价值。花生，作为我们日常餐桌上的常客，不仅美味可口，还营养丰富。但你知道吗？花生的营养不仅限于它的果实，它的外壳也同样具有不可忽视的价值。

花生壳中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。花生壳煮水还喝有利水消肿的作用，能够帮助人体排出多余的水分和盐分，减轻水肿的症状。

如何制作花生壳煮水？

1、取适量新鲜或干燥花生壳，用清水冲洗干净。将花生壳放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟。

2、待水冷却后，用纱布或过滤网将花生壳滤出，只取用煮好的水，可根据个人口味加入蜂蜜、柠檬等调味。

需要注意的是，花生壳煮水不能替代药物治疗。如有健康问题，请及时就医并按医嘱治疗。花生壳煮水应适量饮用，过量饮用可能导致腹泻等不适。