提肛运动有什么好处

提肛运动有改善肛门松弛现象、消除痔疮、辅助治疗前列腺疾病、改善便秘等好处。

一、改善肛门松弛现象

如果说肛门松弛情况比较严重，就会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效的增强括约肌的收缩能力，有效的增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。

二、消除痔疮

很多人由于经常久坐、长期便秘等原因，导致肛门静脉曲张，血液回流不畅，从而引发痔疮。如果时常做提肛运动，就可以有效的对肛周静脉产生排挤作用，让局部静脉的血液流通变得顺畅，从而可以改善痔疮的症状。

三、辅助治疗前列腺疾病

对于男性来说，经常做提肛运动，可以有效的按摩前列腺，让会阴部位的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，促使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。

四、改善便秘

很多人都有便秘的症状，排便耗费时间很长，如果经常做提肛运动，那么就可以有效的改善便秘的症状，也能够预防便秘。