很多人得知自己患有焦虑症后，可能会害怕，会恐慌，会不安，虽然这是正常的现象，但是这种状态是不对的。当得知自己患有了焦虑症后，应该尽量做到正视疾病，积极治疗疾病，而不是逃避。为此，针对焦虑症提出几点相关建议，具体如下：
1、对自己要有正确的认识，明确自己的价值：当我们对自己没有一个合理和正确的认识时，就会依靠外界的评价来完成对自己的认识，很容易对他人的评价耿耿于怀，常常为了满足他人的要求而难为自己。这其实是不对的，我们不应该只通过他人的言论了解自己，而是应该自己站在客观的角度上，用另一种眼光全面审视自己的兴趣、特长、能力、性格素质等方面，以得出一个较为客观的结论，做一个准确的定位，明确自己的价值。
2、改善饮食，养成健康的生活习惯：虽然焦虑症对饮食没有特殊要求，但是还是建议多吃菠菜、油菜、荞麦、燕麦等新鲜蔬菜和粗粮。还可以适当吃一些瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，以保持身体健康。另外还建议养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。
3、适当运动，舒缓身心：焦虑症患者可以进行简单、轻松的活动，可以根据患者的兴趣、爱好及焦虑程度来调整活动内容，以减轻焦虑，放松身心。此外患者还应该经常锻炼身体，比如慢跑、爬山等，尽可能避免参加感到紧张、焦虑的活动。
4、积极就诊，听从医生的建议：确诊焦虑症的患者应该积极的去医院就诊治疗，不应该逃避，以免导致病情加重。如果焦虑症病情很严重，还建议去看心理医生。此外，还应该听从医生的建议，严格遵医嘱服药，不可私自减药、停药，以免影响治疗效果。
那么，焦虑症患者应该如何去医院就诊呢？
1、就诊科室：如果患者焦虑的情绪已经干扰到正常工作、生活，或者是伴随心悸、胸闷、呼吸困难等症状，或者是出现了其他严重、持续或进展性症状体征，建议及时去精神心理科就诊。如果有自杀、自伤等行为，建议及时就诊急诊科。
2、材料准备：患者就诊前应该提前提前预约挂号，就诊当天应携带身份证、医保卡、就医卡等材料。如果患者近期有就诊经历，建议携带相关病历、检查报告、化验单等。如果近期有服用一些药物来缓解症状，可携带药盒。另外可能会抽血检查，在早晨空腹就诊比较好，检查结果较准确。
患有焦虑症的患者不要惊慌失措，也不要自卑，因为你只是患病了，谁都有可能患病，并没有什么丢人的，应该积极的面对，积极去治疗，病情才能得到有效控制。此外建议患者身边的朋友家人要对患者有耐心，倾听患者的内心，鼓励患者适度的情绪宣泄。
