男人吃什么能延时

第一，是红糖水，红糖水中含有比较丰富的麦芽糖、铁、氨基酸、蛋白质以及维生素b等成分。男性生殖器的勃起靠的就是气血灌注在生殖器经脉当中，用红糖水能够帮助达到益气养血的效果，在提升性能力方面效果明显。

第二，就是海产品，主要包含有鱼、虾、贝壳、牡蛎等。这些食物当中含有的磷元素和锌元素都是特别丰富的，而这两种营养元素又是能够帮助预防男性精子数量变少和质量变差的营养元素。所以，服用海产品能够帮助改善精子的数量和质量，而且在帮助改善性功能减退问题方面有比较突出的效果。

第三，是火鸡胸。在火鸡胸肉当中的所含有的蛋白质、锌元素和维生素b都是特别丰富的。男性朋友坚持每个星期吃三次左右的火鸡胸肉，不仅能够帮助改善同房的质量，在帮助改善同房时间和促进肌肉生长等方面都有比较突出的效果。

第四，是含丰富维生素e的食物，维生素e可以很好的帮助避免生殖器退化和萎缩等情况出现，能够帮助改善性激素分泌减少导致的生育能力丧失问题，可以多吃一些富含维生素e的食物。